Mergulho saudável de taco de 7 camadas


          tempo de preparação: 15 minutos
          Porções: 12

  • 1 lata (15 onças) sem gordura, feijão frito
  • 1 xícara de salsa
  • 2 xícaras de iogurte grego simples
  • 1 colher de sopa de cominho
  • 1 colher de sopa de páprica defumada
  • 1 colher de chá de sal, dividido
  • 1/4 colher de chá de pimenta caiena (opcional)
  • 2 abacates
  • 1/2 xícara de coentro, picado, dividido
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 1 limão, apenas sumo
  • 1/2 xícara de cebolinha, picada
  • 2 tomates ciganos, semeados e cortados em cubos
  • 1/4 xícara de azeitonas pretas, fatiadas
  • chips de tortilla


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